Aprender a meditar
de forma simples

Com a maior rede de formadores voluntários do mundo

Porquê meditar?

Para reduzimos o nosso stress e ansiedade, conseguirmos dormir melhor, vivermos de forma mais consciente e ganharmos paz interior.

Temos formadores certificados em todo o mundo que oferecem meditação de coração para coração, de forma gratuita, a milhares de pessoas em mais de 160 países.

"Quando começarem a meditar vão começar a perceber o que está a acontecer na vossa mente e no vosso coração. Aí a vida vai mudar." 

- PV Shindu 

Jogadora Olímpica Medalhada de Badminton 

"O Heartfulness leva-nos a lugares mais profundos do nosso potencial enquanto seres humanos. Com a Transmissão Yogica eleva a experiência de meditar a um nível completamente diferente."

- Vasco Gaspar

Facilitador e Autor do livro "Aqui e Agora"

"Ao usar a consciência e a meditação como uma ferramenta para a saúde, o trabalho do Daaji (Professor do Heartfulness) revela o quão valioso é o coração para o campo da ciência da saúde".

- Sharon Salzberg

Professora de Mindfulness e Autora de Lovingkindness

Porquê praticar Heartfulness?

Sabedoria antiga adaptada aos tempos modernos,
o Heartfulness tem 4 práticas simples diárias que nos permitem:

*Experienciar mais calma
*Ter mais balanço
*Ter um sono mais saudável
*Aumentar o foco
*Ter maior clareza e alinhamento
*Limpar medos
*Aprender a ser capaz de deixar ir

O poder da Transmissão

A meditação com Transmissão permite-nos conectar com o nosso Eu Maior. A meditação Heartfulness toca no lado mais profundo do coração. É quando praticamos ouvir o coração que podemos criar uma versão melhor de nós mesmos. Este é o caminho Heartfulness!

*Não é necessário nenhum conhecimento prévio
*É fácil de integrar na vida quotidiana
*É eficaz através da transmissão
*É sempre gratuita

Conhece a
Meditação Heartfulness

Sessões de introdução de grupo

Junta-te às nossas sessões de introdução online com formadores certificados. São 3 sessões com a duração de 1h15 cada.

Sessões de introdução individuais

Marca uma sessão individual gratuita com um formador certificado para aprenderes as práticas base. Pode ser online ou presencial.

Masterclasses

Começa com as nossas materclasses gravadas. Faz uma sessão por dia em três dias seguidos ou no período máximo de uma semana.

Práticas principais

Relaxamento

A técnica de Relaxamento permite atingir um estado de calma elevado, assim como coerência física e mental. É uma preparação para a meditação.

Limpeza e Renovação

Um processo simples de limpeza e renovação para poder desintoxicar a mente. É útil para praticar ao final do dia para libertar o stress e limpar emoções complexas, trazendo um sentimento de leveza ao corpo e clareza à mente.

Meditação

Meditação centrada no coração que permite manter balanço e ligar ao nosso propósito último. O objetivo é que o estado meditativo se mantenha em todos os momentos do nosso dia-a-dia.

Conexão Universal

A oração universal é uma prática diária dedicado ao bem-estar de todos. Oferecemos esta oração às 21h, hora local, de forma a criarmos uma corrente para a paz por 24h em todo o mundo.

Começa o caminho
Heartfulness

O coração é há muito reconhecido pelos iogues como o ponto de partida para a evolução espiritual. Quando aprofundamos a nossa relação com o coração através da meditação, cria-se dentro de nós um equilíbrio natural, permitindo-nos viver a vida em todo o nosso potencial.

Recursos para o dia-a-dia

Já à venda | Em Português

"Traçar o Destino" pode ser adquirido nas principais livrarias como a Fnac, Bertrand, Wook, Almedina, etc., em loja física ou online. Esperamos que gostes deste livro que é ao mesmo tempo uma abordagem simples e profunda às práticas do Heartfulness e ao tema do nosso destino.

Pequenas Práticas Guiadas

Uma série de pequenos vídeos com práticas simples e rápidas para aplicar ao longo do dia. Para libertar tensões, pensar com mais clareza e trazer de volta o equilíbrio.


HeartsApp

Sessões guiadas de Heartfulness a um click que distância. Podes ter uma meditação com um formador certificado directamente e de forma gratuita através da app.


Revista Heartfulness

Recebe dicas úteis sobre estilo de vida, relacionamentos, saúde e bem-estar, Yoga, Heartfulness e muito mais. Podes fazer o download gratuito da versão digital, disponível em inglês.


Livros e audiobooks

Histórias sobre as práticas e filosofia do Heartfulness e como as práticas meditativas originam mudanças no estilo de vida que levam a uma maior liberdade na criação de nosso destino.

Iniciativas Heartfulness

Conhece algumas das nossas iniciativas
em termos de impacto social, ambiental e de bem-estar.

Florestas Heartfulness

O Forests by Heartfulness é um movimento ecológico que visa a conservação de espécies nativas, endémicas e ameaçadas de extinção de floresta e biodiversidade na Índia. 

Museu da Paz Interior 

O Inner Peace Museum em Kanha Shanti Vanam, na Índia, é uma homenagem à busca da humanidade pelo mais elevado desde a criação, e o reconhecimento de que a verdadeira paz só pode ser possível se a realizarmos nos nossos corações e nos unirmos por isso.

Yoga4Unity

O objetivo do Yoga4Unity é tornar o yoga acessível a todos gratuitamente. Instituições de Yoga de todo o mundo unem-se para preservar e promover a prática e a filosofia do Yoga.

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Recebe notícias sobre o Heartfulness, incluindo horários de meditações e novos eventos. Com muita ou pouca prática, há programas para todos. Vem conhecer o Heartfulness!

A tua generosidade
é importante

O Heartfulness é uma organização sem fins lucrativos com a maior rede mundial voluntária de formadores de meditação. É uma comunidade global e já está representada em mais de 160 países. Promovemos a gestão do stress, a saúde, o autodesenvolvimento, a paz interior e a evolução da consciência através de uma meditação simples baseada no coração e acessível a todos. Ao fornecer apoio financeiro ao Heartfulness, está a contribuir para levar paz, compaixão e harmonia a pessoas de todas as esferas da vida.

Contactos

Telefone: +351 92 653 14 76

Email: pt.secretary@heartfulness.org